Siema. Od Maja lece cykl: 1-12 Cypio 250mg e3d 1-12 NPP 125mg e3d 12-18 Cypio 300mg e3d 12-18 NPP 175mg e3d 18-24 Cypio 500mg/ew Pytanie co potem. Z cyklu schodzic nie zamierzam i oczywiscie na pewno w tle bedzie lecial dlugi estr. Cel to dobrej jakosci masa. Problem ze mna jest taki ze nie biore sie za zadne orale ze wzgledu na historie powaznych [...]
na czym polega ładowanie węglami w ckd siema wszytko juz sobie poukladalem 30g wegli 185g białka 150g tłuszcz razem 2210 kcl jednak niewiem o co chodzi z tym ładowaniem wegli i jak to sie robi moze cos zle wyliczyle ale watpie 84kg i trenig 3 razy w tyg reszta siedzaca:) Zmieniony przez - Tulipan 18 w dniu 2005-05-08 12:57:03
jestem nowy na forum przeglodalem wypowiedzi i zainsteresowal mnie ten styl bjj a poniewz chcialem sie zapisac od wrzesnia myslem o boxie ale uslyszalem o tym bjj Co to za styl i na czym polega ?? Czy ciosy sa skomplikowane I czy długo sie trzeba uczyc aby cos zalapac ??? "nie cieszą mnie juz zasrane promieenie słońca"
Witam, Na czym polecacie smażyć kurczaka lub inne tego typu potrawy, na : Oleju kokosowym Maśle klarownym Smalcu ? Bo podobno oliwa podczas smażenia traci swoje właściwości i wydziela jakieś tam szkodliwe dla organizmu czynniki.
Witam. Mój staż treningowy to rok, a tydzień temu skończyłem swój pierwszy cykl na kreatynie mono z uniwersala, bo wcześniej ćwiczyłem na sucho. Teraz minął 1 tydzień po cyklu na sucho... Jeszcze 3 tygodnie na sucho (zalecane) i mogę dalej jechać na kreatynie tylko nie wiem czy się opłaca, mianowicie: 1. Czy kreatyna na drugim cyklu będzie też [...]
Witam. Wiek 20 lat Waga 75kg Wzrost 192cm Biceps ~~ 37cm Od 4 lat trenuje Kickboxing, i równolegle macham sztanga :P Teraz ćwiczę FBW no i jakieś 0,8 w bicu od Sylwestra zrobiłem z dobrym jedzeniem. I mam pytanko.. Chce zdobyć parę ładnych kilogramów tylko nie wiem co najlepiej na pierwszy cykl zrobić.. Nie chciałbym się tabletkami truć wolałbym [...]
Chodzi o konretne bombe t3, tren, test,bold Na jakim sposobie odzywiania najlepiej sie docieliscie? mam problem zejść ponizej 8%. Mam wrazenie ze sylwetka stoi w miejscu nie wazne jak bym kombinował. Keto, low carb, vlcd, optymalna, ckd, tkd jakies inne wariacje? Keto ma ogromny plus ze przy małych wyrzutach insuliny i ketozie jest wrecz brak [...]
Czołem wariaty! Proste pytanie. Na czym smażycie swoje dania?Ostatnio smażyłem na wodzie, ale ten kurczak był dla mnie taki bez smaku... Od pewnego czasu smażę na specjalnym sprayu z PAM'a ale kurczak na nim, smakuje mi strasznie chemicznie, tak że kazdy kawałek kurczaka popijam wodą, a w dodatku strasznie źle czuję się psychicznie. Nie powiem [...]
HIIT - najlepszy trening jeśli chodzi o redukcje. Teraz takie moje pytanie: na czym go wykonywać? Chciałbym kupić coś sobie. Wiem że orbitrek nie da odpowiedniej intensywności, przekonałem się sam. Biegi 'outdoor' w tej porze roku mi nie pasują, może zacznę coś na wiosnę. Chciałbym aby były to propozycje urządzeń które potrzebują jak najmniej [...]
Witam. Mój staż treningowy to rok, a tydzień temu skończyłem swój pierwszy cykl na kreatynie mono z uniwersala, bo wcześniej ćwiczyłem na sucho. Teraz minął 1 tydzień po cyklu na sucho... Jeszcze 3 tygodnie na sucho (zalecane) i mogę dalej jechać na kreatynie tylko nie wiem czy się opłaca, mianowicie: 1. Czy kreatyna na drugim cyklu będzie też [...]
witam. czytam i czytam i chcialbym sie dowiedziec na czym polega zmiennosc cwiczen. tzn. gdy ma sie stagnacje trzeba zmienic cwiczenia. to jest przykladowo moj trening na biceps: unoszenie ramion ze sztnagą łamana 3 serie po 10-8-6 z dokładaniem ciężaru oc serię Potem robie unoszenia hantlami w uchwycie młotkowym też 3 serie co seria to cieższe [...]
Witam. Robię sobie na brzuch ABS II i już czas na poziom 2. Robię go w domu w dni nietreningowe bo na siłce po ziemi się tarzać nie bedę. Tylko teraz na czym można w domu robić ćwiczenia w zwisie? Na siłce tego nie da rady, bo w tej sali na którą mam karnet nie ma drążka. Do domu to może drążek rozporowy? Ale nie będzie to za nisko? Czekam na [...]
Witam wszystkich, jakich czas temu prócz aktywnego chodzenia na siłownię , postanowiłem wziąć się ostro za dietę. Przy pomocy artykułow z tej stronki i kilku moich kolegów, którzy są bardziej doświadczeni w temacie udało mi się ułożyć coś w miarę sensownego. Nurtuje mnie jedynie kwestia smażenia, jak się domyśliłem, smażenie na zwykłym oleju [...]
Tak jak w temacie. Mam 17 lat. Licze na to, ze jeszcze urosne. W takim wieku, a tymbardziej sytuacji powinno sie dbac o stawy. Czego wiec powinienem przestrzegac, a czego sie trzymac? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: Biegi i wioslarz- [...]
mam podobno zespół cieśni nadgarstka i jestem przed zabiegiem ,żeby usunąć ten problem.Czy należy zrobić badanie EMG i co to badanie wniesie do zasadności wykonania zabiegu na nadgarstkach.proszę o pilną odpowiedz bo za dwa dni mam być w szpitalu i zdecydować się na zabieg.
Witam, po nowym roku chce sobie zrobic pierwszy cykl, obecnie jestem na pierwszej redukcji zrzucilem 10kg fatu i wejdzie masa po nowym roku. Jak jest z zapotrzebowaniem kalorycznym na cyklu? Bo czytalem gdzies ale nie wiem czy to prawda ze na cyklu powinno sie nawet wiecej jesc niz ma sie zapotrzebowanie, prawda to? W sierpniu robilem badania [...]
[...] zamierzam kupic sobie jakies odzywki aby przytyc i chodzi mi jakis gainer i bialko po glowie czy dobrze kombinuje? dodam ze chcialbym zrobic z 5kg albo jak sie da wiecej na czym polecacie zrobic taki cykl odzywkowy?diete mam urozmaicona jem miesa ryz ryby ale mimo to przytyc nie moge kiedys na tym forum czytalem ze jest jakas grupa ludzi ktora [...]
siemano ..Mam do was pytanko jakie odżywki byście mi polecili mam 250zeta na wydanie..Myslalem nad Storm (40dni).Wcześniej brałem Xpand+CP i nawet zadowolony byłem..Dawno nie bralem mono już ponad rok będzie,tez myślałem o tym , ale nie chce żeby mnie za bardzo zlało,a po xpand to troche inna ta masa mi poszła niz po zwyklym mono..I właśnie nie [...]
chodzi mi o kształt bicepsa czy jest to jakis odrębny trening jakies cwiczenia u arnolda jest jakby kulka a u pudziana normalnie jak by mi ktos wytłumaczył na czym to polega to bede wdzieczny s-o-g-i oczywiscie tez bedą
[...] Zalezy to od miejsca gdzie sie oberwie? Do tej pory bilem sie raz rok temu na sylwestrze (ozczywiscie za niewinnosc) i dostalem 3 szybkie strzlay w morde (2 w szczeke i 1 w policzko) i nie upadlem na dodatek jeszcze powalilem tego typa celnym kopnieciem w glowe. Powiedzcie, na czym polegal moj fart ze wtedy nie stracilem rownowagi i nie upadlem?
